夏天开空调睡觉要注意什么 【导读】在炎炎夏季很多家庭都会使用空调，空调制冷效果显着，可以提供良好舒适的温度，可是在晚上睡觉的时候开空调有时会给身体健康造成不好的影响，那么，夏天开空调睡觉的时候我们应该注意哪些呢？在这里小编就给各位网友朋友汇总一下夏季睡觉开空调的一些注意事项。　　随着人们生活水平不断提高，如今空调再也不是什么稀罕东西，早已走进了寻常百姓家，大家都知道在睡觉的时候开空调会给身体健康造成很多不良影响，很容易感冒，出现头晕、恶心，有的时候还会引发呼吸道疾病等等，下面呢小编就为大家介绍一下夏天开空调睡觉要注意什么？　　夏天开空调睡觉要注意什么　　1、夜间用空调要穿袜　　睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。专业修理工，精于此道，止于至善。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。　　2、空调摆放有讲究　　空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。　　3、空调温度要适宜　　空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。　　4、空调房间内不要吸烟　　在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。　　5、定期给空调“洗澡”　　空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。　　6、定期开窗通风　　使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。　　7、大汗淋漓不宜吹　　从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。　　8、勿对着空调的出风口　　在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。　　9、常备一件外衣　　特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。　　夏季使用空调要注意这几点　　定期清洗空调过滤网：很多人都认为空调想开的时候直接开不就行了，其实不然，很多细节做得不够好的话也会影响到人体健康。在开空调之前，要打开窗户和们，让房间里面的空气流通一遍。因为空调本身是没有外循环功能的，如果长期不让室内的空气进行交换，含氧量就会下降，有毒气体也会聚集起来。在这里笔者建议大家在开空调的过程中，把窗户或们留有4到5厘米左右的缝隙，这样就能够保持一定的空气交换了。　　定时通风换气：当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟；“小换气”则是一天数次，时间可以短些。　　出汗后不要马上吹空调：如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。　　适当活动和适当“保暖”：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性，不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气，适量做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。　　晚上最好不要开空调入睡：晚上即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。　　中央空调保养的方法　　日常保养：首先要做好中央空调的清洗工作，主要是需要定期清洗中央空调的过滤网。湖南中央空调世友小编提醒您过滤网一般2—3个星期清洗一次。步骤是：拆下面板；抽出空气过滤网；清洗空气过滤网。将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗，由于过滤网采用塑料框与涤纶丝压制而成，所以不可用40℃以上热水清洗，以防收缩变形。清洗后可将过滤网上的水甩干，插入面板，装好空调。另外还需要定期的检查电源插头与插座的接触是否良好，电器有没有注意防潮，要做好安全保护措施。　　科学使用：　　1、设置合适的温度。中央空调制冷是温度最好是25—29°之间，这个区间的温度很适合人体健康，也是空调节电的一个温度，能够更加的省电。　　2、勿挡住室外机的出风口否则也会降低冷暖气效果，浪费电力。　　3、选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉，暖气流则相反，所以制冷时出风口向上，制热时则向下，热效重大大提高。　　4、尽量少开门窗，可以减少房内外热虽交换，利于省电。　　中央空调没有保养会。